设为首页 | 收藏本站 | 中文 | English  
 
详细内容
左侧广告111

冬季锻炼 强身健体

2011-04-23 00:44:37 作者:admin 来源: 浏览次数:0

各位老师、同学:
大家早上好!
近期以来大连的天气忽冷忽热,近期出现大幅度降温,同时我们也发现这段时间教室里感冒发烧的同学很多,这都是我们的身体无法抵御寒冷结果。俗话说生命在于运动,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,还可以增强我们的体质,提高我们的运动技能,锻炼我们坚强的意志,培养团结协作的精神。
    冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。学校更是为我们策划了冬季“阳光长跑”比赛运动项目以及开设了乒乓球活动室,这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
    那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?
    1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。
    2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。
    3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
    同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。
最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。
 
                                                       2010年11月22

 

E-mail:dldianxiao@163.com      电话:0411-84671779
地址:辽宁省大连市沙河口区黑石礁街161号
版权所有:大连电子学校 Copyright © Dalian Electronic School
备案:辽ICP备210204114      技术支持:奈洱设计传媒